Cerca de la mitad de todos los niños comienzan a dormir de forma regular durante la noche hacia los 3meses de edad. Si el niño no se despierta para comer por la noche, por favor NO DESPERTARLO.

    Te sugiero evites en lo posible que tu hijo duerma contigo, sin embargo si existen razones que te hagan creer que esto es correcto, discútelo con tu pediatra, recuerda no todos los casos son iguales.

    Es importante en el niño mayor acostumbrarle patrones de sueño y condicionarlo para dormir a una hora adecuada, considera su tiempo normal de sueño para planear la hora en que debes acostarlo, el ir a la cama debe de ser un "ritual" que comprenda por ejemplo ponerle la piyama, lavarle los dientes, bañarlo, leerle un cuento, ponerlo en la cama, darle un juguete o su almohada, etc. Esto te ayudará a establecerle un patrón regular de sueño.

Recuerda las buenas costumbres de sueño te premiarán con un niño alerta y activo durante el día y con un adecuado sueño para sus padres... 

Recomendaciones para el sueño de lactantes:

1. Trata de mantenerlo en un lugar calmado y silencioso. Cuando alimentes o cambies de pañal a tu bebé procura no estimularlo para que pueda volverse a dormir, el ambiente debe ser tranquilo y silencioso.

2. No lo dejes dormir mucho durante el día. Si duerme por periodos largos durante el día será más probable que se despierte durante la noche.

3. Pon al bebé en su cuna a los primeros signos de sueño. Idealmente lo mejor es dejar que el bebé se relaje para dormir. Si haces el hábito de mecerlo o arrullarlo hasta que se duerma puede aprender a sólo dormirse de esta forma incluso si se despierta a mitad de la noche. Esto puede interferir con el que aprenda a relajarse y dormir por sí sólo.

4. Evita llevarlo a la cama con un chupón. Algunos niños pueden acotumbrarse a dormir con el y pueden tener problemas para tranquilizarse sin el. Si el bebé se queda dormido con el chupón, retíraselo suavemente antes de ponerlo en la cuna.

5. Empieza a retardar tu respuesta al llanto del niño entre 4-6meses de edad. Espara unos minutos antes de ir a checarlo ya que generalmente se calmará y se volverá a dormir. Si continúa llorndo chéquelo pero evite prender la luz, jugar, cargarlo o arrullarlo. Si elllanto continúa o suena desesperado espere un poco y cheque al bebé. Si no puede tranquilizarse quizá este mojado o sucio, tenga hambre o fiebre o quizá no se sienta bien.

6. Idealmente a una semanas de edad el niño debería dormir en un cuarto separado de sus padres.

Recomendaciones de Sueño para Preescolares:

1. Asegúrate de que halla un período de tranquilidad antes de que tu niño se vaya a la cama.  Establecer una rutina placentera que puede incluir leer, cantar o un baño tibio.Una rutina regular ayudará a que el niño entienda que pronto será tiempo de dormir. Si los padres trabajan hasta tarde puede ser tentador jugar con los niños antes de dormir. Sin embargo un niño activo antes de irse a dormir puede ser incapaz de dormirse. Limiten la televisión y los juegos de video antes de dormirse.

2. Mantén un itinerario regular.  Haz que la hora del sueño sea cnstante para así crearle un patrón de sueño regular.

3. Permite a tu hijo llevar a la cama un oso de peluche, otro juguete o una manta al ir a dormir. Estos objetos pueden ayudar al niño a dormirse, especialmente si se despierta a mitad de la noche.Asegúrate que el objeto sea seguro.Evita las partes que puedan dañar o asfixiar al niño.

4.Asegurate que el niño esté cómodo. Checa la temperatura del cuarto. La ropa no le debe restringir el movimiento. Puede querer tomar un vaso de agua, deja una pequeña luz prendida, o la puerta ligeramente abierta. Procura cumplir todas las necesidades de tu hijo antes de dormir para que no las use como pretexto para no ir a la cama.

5. Evita que el niño duerma contigo.Esto le hará más difícil aprender a tranquilizarse y dormir al estar sólo.

6. Procura no regresar al cuarto del niño cada vez que se moleste o te llame. El niño aprende rápidamente si tu siempre acude a su llamado. Intenta probar lo siguiente:
  Espera varias veces antes de contestar. Tu tiempo de respuesta puede ser más largo cada vez para darle al niño el mensaje de que es tiempo de dormir. También le da la oportunidad de dormirse por sí solo.

Asegura a tu hijo de que estas ahí . Si necesitas ir a su cuarto no lo estimules y no estés mucho tiempo.

Muévete más lejos del niño cada vez que vayas hasta que no tengas que entrar al cuarto.

Cómo establecer una rutina de sueño:
1)Selecciona una hora para acostarse basada en la hora a la cual su niño se duerme normalmente. Por ejemplo, si acuestas a tu niño a la 8:00 p.m. pero el no se duerme hasta las 9:30 p.m., cambia la hora temporalmente a las 9:30 p.m.

2)Establece una rutina para acostarse que tome aproximadamente 20 minutos para completarse. Esta rutina debe incluir de cuatro a siete actividades que no son físicamente estimulantes (ej: no juegos pesados). Estas actividades pueden incluir cosas como un bocadillo ligero, un baño, un cuento, un abrazo de buenas noches, etc. El intercambio con su niño durante estas actividades debe ser muy positivo.

3)Empieza la rutina aproximadamente 20 minutos antes de la hora de acostarse. Siga la rutina cada noche con las actividades exactamente en el mismo orden. La consistencia es fundamental.

4)Cuando la rutina se ha completado, acuesta al niño y deja el cuarto. Es muy importante que su niño esté despierto cuando lo acuesta. Su niño debe aprender a dormirse por si mismo.

5)Ignora el llanto o las protestas de su niño cuando lo acuestas. Puedes ir brevemente a su cuarto después de cinco minutos (por un minuto) a checar como esta. Debes alargar progresivamente el tiempo que espera antes de ir a chequear a revisarlo cada noche. Por ejemplo, espere cinco minutos la primera noche, diez la segunda, y quince la tercera. El propósito de ir al cuarto del niño no es para consolarlo. El propósito es para estar seguro de que el niño está bién y hacerle saber que usted no se ha olvidado de el.

6)Si tu niño se sale de su cuarto, debes regresarlo a la cama con poco contacto físico y decirle que debe permanecer en cama. Si su niño se sale repetidamente de su cuarto, considere cerrar la puerta con candado. El objetivo es ayudarlo a que aprenda a dormirse por si mismo. Cerrar la puerta es una forma de hacer cumplir esta regla y no es para castigarlo ni asustarlo. Si crees que está atemorizado, puedes ofrecerle apoyo platicando con el a través de la puerta cerrada. No lo amenaces ni le grites.

7)Observa su comportamiento. Debes comenzar a observar un gran mejoramiento en el primer par de semanas de haber implementado la rutina.

8)Cambia la hora de acostarse. Después de observar progreso constante, puedes comenzar a acostarlo progresivamente más temprano, 15 min más temprano podría ser adecuado. 

9)Es importante que refuerces el progreso de tu niño. En la mañana dale algún premio si permaneció en su cama. No lo regañes si la hora de acostarse no resultó muy buena. Concéntrate en los avances.